こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【頑張らないで食事量を減らす3つのコツ】をお伝えしたいと思います。

<食事量を減らすコツ>⠀

①食前にコップ2杯の水を飲む⠀
食事前に水を飲むとお腹が膨れて、食事量を調節しやすくなります。⠀
それだけではなく、「食事前に500mlの水を摂取すると、低カロリー食だけのダイエットを行うよりも大きな減量効果をもたらす」ということも分かっています。⠀
⠀
⠀ ⠀
⠀
②食器を小さくする⠀ ⠀
アメリカの食品消費の行動心理学における第一人者と言われるブライアン・ワンシンク博士が行ったポップコーンを利用した実験では、⠀
「大きな容器を与えらえた人はたくさん食べる」⠀
という結果が出ています。

――――――――――――――――――――――――――――

「治療から予防まで」

整体＆プライベートジム　NEXT  BODY  北野田店

大阪府堺市東区中茶屋57-2

ＴＥＬ　０７２－２８９－５４４６

「治療から予防まで」

整骨院 整体&プライベートジム　NEXT BODY　大阪狭山店

大阪狭山市茱萸木（くみのき）６丁目８３９－１

ＴＥＬ　０７２-３６５-３６２６

☆整骨院 整体&プライベートジム　NEXT BODY eluaなかもず店

大阪府堺市北区中百舌鳥町４－２０３

ＴＥＬ 　０７２-２６９-４５４６

☆オシャレなスタッフレスジム NEXTBODY+

大阪狭山市茱萸木（くみのき）６丁目８３９－２

北野田，大阪狭山，河内長野，富田林，中百舌鳥，堺市，福田，大美野，整体，姿勢矯正，骨盤矯正，腰痛，肩こり，関節痛，食事改善，ダイエット，トレーニング，ボディメイク，パーソナルトレーニング，スポーツ，アスリート，ヒップアップ