こんにちは( ´∀｀) 整骨院 整体&プライベートジムネクストボディ エルア中百舌鳥店です。

『風邪っぽいんですがトレーニング大丈夫ですか？』😷 今頃の季節にお客様からよく聞かれる質問です。

運動強度にも寄りますが、風邪気味で運動すると多くの場合は体調が悪化してしまいます。

筋トレによる疲労で風邪の細菌やウィルスが勢いを増してしまうためと考えられます。😈 それどころか筋肉を小さくしてしまう可能性が高いとまで言われています。😱 風邪をひくと集中力が無くなり、質の良いトレーニングができません。

まずはしっかりと治す為に積極的に休んで頂く様にお願いしております。

何より大事なのは十分な睡眠と栄養補給です。

風邪をひくということは「あまり無理をするな」というカラダのサインです。
無理をせずゆっくり休んで、筋肉と関節を休めましょう。
皆様も風邪を引かない様に体調管理にお気を付け下さいね。

「治療から予防まで」

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