こんにちは( ´∀｀) 整骨院 整体&プライベートジムネクストボディ エルア中百舌鳥店です。
人が一日に必要な水分量は約2Lと言われています😃日々の水分量が少なすぎると血流が悪くなり、便秘になり、また取り入れた食事を吸収するため内臓に負担がかかり、栄養の吸収率が落ちたり、肝臓にダメージが加わったりします🤔
その結果肌荒れの原因になったり、トレーニングのパフォーマンスが落ちたりもします😣
ダイエットやボディメイクの為のトレーニングや食事を完璧にしたとしても、水分補給できていなかったら全てが水の泡になるんですね☝🏻
食事から得られる水分を除いて1日2リットルの水の摂取を心掛ける様にしてみて下さいね✨
一気に水を飲むのでなく、一日のうちに何回かに分けて飲む習慣を付ける様にしましょう😃
「治療から予防まで」
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