こんにちは(＾◇＾)

整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

今回は【ダイエットを失敗させる3つの考え方】をお伝えさせていただきたいと思います
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①『食べてはいけないもの』ばかりに注目してしまう⠀
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必要以上に「あれもこれも食べられない」と、『食べてはいけないもの』ばかりに注目してしまうと、我慢する感覚が強くなり、ストレスをため込む原因になりかねません。⠀
『食べられるもの』に注目すれば、考え方が「あれも食べられる」「これも食べられる」に変わってきます。⠀
『食べてはいけないもの』ではなく『食べられるもの』に意識を向けてストレスを溜めずにダイエットを行っていくことが大切です！⠀
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ポイント②食べ過ぎた翌日に極端な食事制限をしてしまう⠀
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食べ過ぎた翌日に断食や極端な食事制限をしてしまう…そんなことありませんか？
そもそも食べ過ぎちゃった翌日に、極端な食事制限をする必要がある、という考え方が良くないですね…
ちゃんとダイエットを行えていれば、たった1日の食べ過ぎでそれまでの努力が水の泡になってしまうようなことはありません⠀
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ポイント③即効性のあるダイエット方法に惹かれて、日々積み重ねていく努力ができない⠀
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体重も体脂肪率も、筋肉量もすぐに改善されるものではありません。⠀
努力が反映されるには多少の時間がかかるものです。⠀
たったひとつのサプリや特定の食品を食べ続けることで、みるみる痩せたり、理想的な体型を手に入れる、なんて手段はありません…
もし仮にあったとしても健康面でのリスクが大きかったり、習慣が何も変わらなければ避けられないリバウンドが目に見えています。⠀
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「日々積み重ねていく努力ほど効果的で確実なダイエットはない」ということを思い出して、頑張ってください。⠀⠀

ぜひ参考にしてみてくださいね(＾◇＾)
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