こんにちは( ´∀｀) 整骨院 整体&プライベートジムネクストボディ エルア中百舌鳥店です。
トレーニング中に手足が攣りやすい方は トレーニング前に塩分を摂取しましょう😊
「塩分控えめ」など塩分というとマイナスなイメージが多いですがトレーニング前に摂取することにより攣りにくくなったり筋肉により血液を送り込む事ができます🙌
高血圧の方や不規則な食生活の方は注意が必要ですが特にダイエット中の方には塩分をトレーニング前に摂取しましょう😊👍
僕は梅干し、漬物、味噌汁などを摂ってからトレーニングしてます💪
「治療から予防まで」
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