こんにちは( ´∀｀) 整骨院 整体&プライベートジムネクストボディ エルア中百舌鳥店です。

身体に良いものといえばアボカド、ナッツ、亜麻仁油、アーモンドミルク、オリーブオイル…

しかし体に良いからといってむやみに摂り過ぎてませんか？💪

ヘルシーと思いきや脂質を普段から制限してなければ意外と摂取カロリーオーバーになってしまってます😱

それで太ってしまって病気になれば本末転倒ですよね💦

1日にどのような栄養素をどれだけ摂れているかをある程度把握する事もダイエットを成功させる為には大切です🌿

「治療から予防まで」

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