こんにちは( ´∀｀) 整骨院 整体&プライベートジムネクストボディ エルア中百舌鳥店です。

先日、福井県の方へ海水浴に行ってきました🏖
日差しを沢山浴びたせいで真っ黒になりました💦笑
しかし一日30分程度日に当たる事は良いとされてます😊
クーラーの部屋ばかりで過ごされますと骨や歯を作るのに欠かせないビタミンDという栄養素が不足するそうです😵

木陰など直接日に当たらなくても効果はあるそうなので涼しそうな場所を選び散歩するのも良さそうですね🚶‍♂️

「治療から予防まで」

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