こんにちは(＾◇＾)

整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

今回は【意外と知らないほうれん草のダイエット効果】をご紹介したいと思います。

ダイエット効果①

～　低糖質・低カロリー　～

ほうれん草（100ｇ）のカロリーは20kcal・糖質量も0.3ｇとかなり低めです。

ダイエット中に摂りたい栄養素を多く含んでいます。

ダイエット効果②

～　むくみ解消　～

ほうれん草はカリウムを多く含みます。

カリウムは、利尿効果や血圧を調整してくれる。

ナトリウム（塩分）を排除する働きがあり、むくみ解消や高血圧に効果が期待できます。

ダイエット効果③

～　食欲を抑える効果　～

ほうれん草にはチラコイドと言われる栄養素を含みます。

チラコイドには、満腹感の継続や血糖値の上昇を抑える働きなど効果が期待できます。

ぜひ参考にしてみてくださいね(＾◇＾)

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