こんにちは(＾◇＾)

整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

今回は【食べても太らない人の３つの特徴】をご紹介したいと思います。

皆さんの周りで沢山食べいるのに太らない人いませんか？⠀

そんな食べても太らない人には、共通する3つの特徴があります。⠀

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特徴①

【　基礎代謝量が高い　】⠀

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基礎代謝とは、生きているだけで無意識に消費されるエネルギーのことです⠀

基礎代謝は1日に消費されるカロリーの6割を占め、さらに筋肉がその3割を消費するといわれています。⠀

なので基礎代謝が高い人はカロリーの消費量が多く、太りにくいです！

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特徴②

【　腸内環境が整っている　】

＜腸内環境が良いと現れる効果＞⠀

・新陳代謝の向上⠀

・毒素などの排泄がスムーズでむくみにくくなる⠀

・脂肪の蓄積を防ぐ　⇒　だから食べても太らない！⠀

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＜腸環境の整え方＞　⠀

・水溶性食物繊維の摂取　（キノコ、わかめなど）⠀

・オリゴ糖の摂取　（タマネギ、アスパラガスなど）⠀

・乳製品や発酵食品を食べる（ヨーグルト、ミソなど）⠀ ⠀

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特徴③

【　姿勢が良い　】

姿勢が悪いと、美しいスタイルを保つために必要な大きな筋肉が使われていない状態になります…⠀

さらに、骨盤にゆがみがでること血流が悪くなり、体内に老廃物が蓄積しやすくなってしまいます。⠀⠀

これがむくみや便秘の原因になってしまうのです！

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正しい姿勢をとることで体幹を支える筋肉が自然と鍛えられ、引き締まった体を手に入れることができます！

ぜひ参考にしてみてくださいね(＾◇＾)

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