こんにちは(＾◇＾)

整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

今回は【きゅうりのダイエット効果】をご紹介したいと思います。

ダイエット効果①

～　低糖質、低カロリー　～⠀

きゅうり1本分（約100g）のカロリーは14kcal。⠀

糖質量も1.9gとかなり低め！⠀

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ダイエット効果②

～　脂肪分解酵素が含まれる　～⠀

「ホスホリパーゼ」と言われる脂肪分解酵素がきゅうりには含まれているんです。⠀

主な効果は、脂肪を燃やし分解して体外に排出してくれる効果が期待できるとのこと

⠀※研究によって２０１０年に脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が含まれていることが発見されました。

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ダイエット効果③

～　他にも栄養素が多く含まれる　～

・カリウム…利尿作用や血圧を調整してくれる。ナトリウム（塩分）を排除する働きがあり、むくみ解消や高血圧に効果が期待できる。⠀

・シトルリン…血管を広げ、血流をスムーズにしてくれる。むくみ解消に繋がる。⠀

・食物繊維…腸内環境を整え、便秘解消に繋がる。血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。⠀

・ピラジン…血液をサラサラにする効果が期待できる。⠀

・ククルビタシン…きゅうりのヘタ付近にある苦み成分で、抗がん作用が期待できる

ぜひ参考にしてみてくださいね(＾◇＾)

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「治療から予防まで」

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