こんにちは( ´∀｀) 整骨院 整体&プライベートジム

ネクストボディ エルア中百舌鳥店です。

『ここに来る日以外は自宅でどんなトレーニングをすれば良いですか？』

比較的に運動経験が今まで少なかったお客様からよくこの様な質問を受けます🙂

週に一度のペースでご来院頂いても充分に効果は感じて頂けると思いますが、ご自身でも復習を兼ねて反復的に自宅トレーニングをして頂ければより効果的です👍🏻

でもお仕事に家事に育児にと日々を忙しくされていると当店でトレーニングされる以外に身体作りの時間を設けるのが難しいと思います🤔

その様なお客様へは日常生活動作にトレーニングの要素を足していく方法を提案します✨
日常生活の中であっても意識の働きかけひとつで、トレーニングの場を作り出すことが可能になるのです😳
例えば台所で食器洗い中は踵を上げる、歩幅を広く膝を伸ばして歩く、電車では吊り革なしでバランスをとってみる、イスに座る時は股関節を引く意識、立つ時は背筋を伸ばす意識で等など日常のどんな場面でも筋トレすることができますね🤗

まずはそれ位の出来る範囲の事でも続けていけば身体は変わります🙌🏻
運動初心者の方でも無理なく続けて頂ける様にサポートさせて頂きます!!