こんにちは( ´∀｀)

ネクストボディ エルア中百舌鳥店です☺️

休みの日ってついつい食べ過ぎてしまったりしてしまいますよね😅

そんな次の日に皆さんは調整ってしてますか？
食べたものがすぐに脂肪に変わる訳ではなく食べて3日以内が勝負だと言われています🔥

僕は食べ過ぎた次の日は必ずトレーニングをするか摂取量(特に炭水化物の量)を減らすようにしています✨

この時に脂質は控えめに摂りタンパク質の量は減らさないように注意してください👍

この調整するかしないかで2ヶ月後、3ヶ月後のお身体が変わってくると思います😆☘️

「治療から予防まで」

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