こんにちは( ´∀｀) 整骨院　整体＆プライベートジム　 ＮＥＸＴＢＯＤＹ elua　なかもず店です。

30歳を越えてから筋力は低下していくと言われています。
衰えはじめる筋肉が実はスクワットで鍛えられる筋肉なのです❗️
お尻、足の前面後面、脊柱起立筋〈背骨に沿った筋肉〉、ふくらはぎ、股関節周りの小さい筋肉などがあげられます。
その他にも…

⚪︎骨密度の増加
⚪︎基礎代謝の向上
⚪︎ヒップアップ
⚪︎体幹の筋力UP

などが期待され良いことづくしですね❗️
自分自身も腰痛で悩んでおりましたがスクワットのおかげで体幹の筋力が上がり今では腰痛知らずです👍
最近では、治療目的だけでなくトレーニングに興味のある男性や女性にもたくさん来院していただいております。
スクワットは治療目的にもボディメイクにも効果的なキングオブエクササイズって事ですね😊

「治療から予防まで」

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