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2023/04/09

ビタミンCについて

こんにちは(^◇^)整骨院 整体&プライベートジム NEXTBODY 大阪狭山店です。

 

今回はビタミンCの効果についてお伝えしたいと思います。

筋肉を合成させる代表的な栄養素としてタンパク質と糖質が挙げられるかと思いますが、筋肉を作るためには微量栄養素であるビタミン、ミネラルの働きも欠かせません。

 

その中でもビタミンCは体内で合成できない為、食べ物から摂る必要のある大事な栄養素です。

 

ビタミンCの働きとしては主に

 

・有害な活性酸素の除去

・免疫機能を高める

・アミノ酸、糖の代謝に関与する

・ 鉄の吸収を高める

・免疫力を高める

 

上記の他にも身体にとってメリットが沢山あるのでぜひ積極的にビタミンCを摂取しましょう(^◇^)

 

☆整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY 大阪狭山店

大阪狭山市茱萸木(くみのき)6丁目839-1

TEL 072-365-3626

 

☆整体&プライベートジム NEXT BODY 北野田店

大阪府堺市東区中茶屋57-2

TEL 072-289-5446

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