こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【ソイプロテインのメリット・デメリット】をご紹介したいと思います。

美容やダイエット目的に良いといわれているのがソイプロテイン、他のプロテインと比べてどんな違いがあるのか。

今回はソイプロテインに注目して、ソイプロテインの特徴をはじめ、メリット・デメリットを説明したいと思います。

・ソイプロテインとは？

ソイプロテインは大豆を原料とし、植物性たんぱく質でできているプロテインです。

BCAAはもちろん、成長ホルモン分泌の活性やインスリン感受性の向上に関係するアルギニンが多く含まれており、

筋肥大を目的にトレーニングする人にも十分役立ちます。

また、ソイプロテインはホエイプロテインほど吸収速度が速くないため、腹持ちが良く、

間食を防ぎたい人や減量中の人にもオススメです。

・ソイプロテインのメリット

→ソイプロテインはダイエットをしている人にオススメです。

大豆が原料のソイプロテインは、ホエイプロテインに比べてゆっくりと身体に吸収されていくため、

腹持ちが良いという特長があります。

→ソイプロテインは、大豆に含まれるイソフラボンの効果も期待できます。

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあり、美容目的に豆腐や納豆から

イソフラボンを摂取する女性も多くいます。

特に、健康や美容目的でダイエットを始めようと思っている女性の人は、

まずソイプロテインから始めてみると良いでしょう。

・ソイプロテインのデメリット

→腹持ちが良い点はダイエット中の人にとってうれしいポイントですが、

疲れが溜まっていたり胃腸が弱ったりしているときは、消化に時間がかかり、少し負担になるかもしれません。

・まとめ

ソイプロテインは、水に溶けにくい・ほかのプロテインに比べて割高というデメリットもありますが、

ソイプロテインだからこそのメリットもあります。

特にダイエットを目指している女性にとってオススメのプロテインなので、ダイエットを考えている人は、

ぜひソイプロテインの活用を考えてみてはいかがでしょうか。

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