こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【HMB摂取で痩せるは嘘！？】をご紹介したいと思います。

結論から言うと、HMBをはじめ、多くのサプリメントは飲むだけで痩せる事はありません。

プロテインも同様で、筋肉の生成を助ける事を主とした役割のため、飲むだけでは痩せないので注意しましょう。

・HMBの効果

HMBの効果は筋肉の合成促進・トレーニング中の筋肉の分解抑制が挙げられます。

つまり、日々のトレーニングと組合せる事で、運動の効果をより発揮できるようにしてくれるのがHMBなんです。

また、HMBは人間の体内で1日に作られる生成量はごくわずかです。

例としてグレープフルーツなどの食品に含まれており、必要量を補うには大量に摂取しなければなりません。

そのため、サプリメントを服用するのが効率的と言えます。

・ダイエットをサポートするサプリ

ダイエットをするうえで、筋肉量アップは非常に重要です。

筋肉量が多くなれば、身体の基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるためです。

最終的な目標はダイエットであっても、まずはトレーニングによって必要な筋肉をつける必要があり、

そのためにHMB サプリメントを摂取して筋肉をつけやすくし、さらに維持する事で、

ダイエットの目標を達成しやすくなるでしょう。

「痩せるために筋肉をつける」というイメージでトレーニングに励み、HMB を摂る事が重要です。

・まとめ

HMBの効果について正しく説明をせず「飲むだけで痩せる」など根拠のないPRをしている製品も多く存在します。

ただし、HMBに限らず運動や食事制限をせずに、

痩せられるサプリメントはないので誤解をしないようにしましょう。

近年、サプリメントをはじめとした健康食品は多種多様です。

そのなかから適切なものを選ぶためにはまず、各成分への正しい理解が必要です。

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