こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ大阪狭山店です。

今回は筋肉が攣る原因と対処法について

「夜中に足が攣ってしまう…」

このような悩みを抱えておられる方は多いのではないでしょうか。

筋肉が攣る主な原因として

・水分、ミネラル不足

・マグネシウム不足

が挙げられます。

これからの時期、熱中症予防の観点も含め、水分補給はとても大切ですが筋肉が攣ることでお悩みの方は食事にナッツ、バナナなどのマグネシウムを多く含む食べ物を摂り入れてみたり、エプソムソルトでの入浴がオススメです(＾◇＾)