こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【食べていないのに太る理由】をご紹介したいと思います。

ダイエット中、食事の量を減らしているのに、体重が増えてしまうといった、

悩みを持っている方も多いのではないでしょうか？

本日はその原因について、いくつか紹介していきます！

当てはまる方もいるのではないでしょうか？

・実は食べている

ご飯の量は減らしているけど、お菓子を食べてしまっているという方が、一番多い原因。

・代謝が落ちてしまっている

摂取カロリーが少ないと、その少ない状態では体温が下がってしまい、結果的に代謝が落ちてしまいます。

摂取カロリーを少し増やし代謝が高くなってくると、体温も自然と上がってきます。

・鉄が不足している

鉄はエネルギーを作るミトコンドリアにおいて非常に重要な働きをしてくれます。

糖質や脂肪がエネルギーになる過程で鉄がとても大事な役割をするので、

積極的に食事やサプリメントで摂取しましょう！

・むくんでいる

男性女性に関わらず、水を飲まない方が多くいます。

水を飲まずにいると、体内の塩分濃度が高くなり、結果的にむくみが出てきます。

むくみによって太って見えてしまう原因の一つでもあります。

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「治療から予防まで」

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