こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【糖質制限中に飲めるお酒】をご紹介したいと思います。

結論から言うと、糖質制限中などのダイエット中のお酒は避けた方がいいでしょう。

しかし、どうしてもお酒を飲みたい、付き合いでお酒を飲まないといけない状況になった、

と言う時に飲んでも良いお酒を、本日は紹介したいと思います。

・お酒を飲んではいけない理由

アルコールは筋肉が増える働きを阻害してしまい、筋肉が成長してくれなくなるからです。

また、大量飲酒を繰り返すと、肝臓の機能が低下し代謝の低下や病気に繋がってしまうんです。

・お酒を飲んではいけない理由②

お酒を飲んでいると、ついついおつまみに手を伸ばしてしまう。

おつまみは塩分が高く、味が濃く作られているものが多いので、必然的に摂取カロリーが高くなってしまうんです。

・オススメのお酒とおつまみ

お酒であれば、糖質がほぼ含まれていない蒸留酒です。

具体的に上げると、ウィスキー・ウォッカ・ジン・焼酎などがオススメです。

おつまみでも、揚げ物や小麦粉を多く使われたものは避けるべきでしょう。

オススメは、ナッツ・納豆・チーズがオススメです。

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