こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【エノキでダイエット】をご紹介したいと思います。

えのきは、100ｇあたり22kcalと低カロリーの食材で、コリコリとした触感で咀嚼回数が増えるので

満腹感も得られやすく、ダイエットに向いた食材と言えるでしょう。

本日はそんなえのきの、ダイエット効果について解説したいと思います。

・脂肪が燃えやすい

えのきには、エノキタケフェノール酸という成分が含まれており、

これは脂肪の代謝を活性化してくれる働きがあるんです。

そのため、内臓脂肪が燃焼しやすいと言われています。

・脂肪の吸収を抑える

えのきを食べることによって、一緒に食べた食事の脂を包んでくれる働きを持つ、

キノコキトサンという成分によって脂肪が吸収されにくくなるんです。

・代謝をアップしてくれる

えのきに含まれる、エノキタケリノール酸という成分は、アドレナリンと結合されることによって、

代謝が上がり、脂肪が燃焼されやすくなるんです。

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「治療から予防まで」

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