こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【O脚とX脚の改善方法】をご紹介したいと思います。

O脚、X脚はそのままにしておくと、膝の痛みに繋がってしまったり、骨盤の歪みにもなってしまいます。

そのため、本日はO脚X脚の改善方法について、解説したいと思います。

・O脚になる理由

O脚の人は、脚の外側の筋肉である外側広筋と言われる筋肉に引っ張られてしまっている状態です。

他にもお尻の筋肉である、中臀筋という筋肉の緊張状態によってもO脚の原因になってしまいます。

・O脚の改善方法

O脚の改善方法としては、上でも記述した外側広筋と中臀筋のマッサージや

ストレッチをしてあげることが改善に繋がります。

他にも、外側広筋の反対の筋肉である、内側広筋のトレーニングによってもO脚は改善できます。

・X脚になる理由と改善方法

反対にX脚になる原因は内側広筋の緊張によるものです。

そのため、内側広筋のマッサージやストレッチ、外側広筋と中臀筋のトレーニングで改善されるでしょう。

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「治療から予防まで」

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