こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

トレーニング、ダイエットを実施する上で、タンパク質、脂質、炭水化物のＰＦＣバランスを意識することが大切なのは皆さまご存知だと思いますが、ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素を摂ることもとても大切です。

これらが不足すると、免疫力低下、栄養素の欠乏による食欲の増加、倦怠感などのデメリットが発生しやすくなってしまいます。

また、筋肉を合成したり、脂肪を燃焼するときにも必要な栄養素なので積極的に摂るようにしてみましょう(＾◇＾)

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