こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【アルギニンを摂取しましょう！】をご紹介したいと思います。

アルギニンと聞いてピンとくる方は少ないと思いますが、

実はアルギニンはトレーニングをする方にとって大事な栄養素だったのです！

その為、本日はアルギニンについて説明したいと思います。

・アルギニンはプロテインの補助役

プロテインは筋肉をつけるために最適なサプリですが、一つ弱点があり、

それはアルギニンが含まれていないということです。

アルギニンを摂取してあげることで、さらに筋力アップが期待できるんです！

・アルギニンの働きとは？

アルギニンを摂取すると、体内でシトルリンに変換されることがわかっていて、

変換される際に一酸化窒素が生み出されるんです。

この一酸化窒素は、骨の強化や、動脈硬化の改善や予防に繋げてくれるんです。

・オススメの摂取方法

アルギニンはナッツ類や海藻類、バナナなどに含まれています。

ただし、普段の食生活ではアルギニンの十分な摂取は難しいので、

サプリメントで摂取していただくことをオススメします。

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「治療から予防まで」

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