こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

今回はダイエット中にオススメの食材「青魚」についてお伝えします。

サバ、イワシなどの青魚には、オメガ３脂肪酸と呼ばれる「ＤＨＡ」、「ＥＰＡ」が含まれていて脂肪を燃焼させる効果があります。

他にも、腸内環境の改善や血液の流れを良くするなど、ダイエット中には嬉しい効果が沢山なので積極的に摂取してみましょう(＾◇＾)

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