こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【オススメの麺】をご紹介したいと思います。

本日は、トレーニングをしている方、ダイエットしている方にオススメの麺を紹介したいと思います。

・パスタ

パスタにはグルタミンが多く含まれており、グルタミンは筋肉の分解抑制効果を持っているので、

トレーニングをしているのに、筋肉量が減ってしまう方にはオススメかもしれませんね♪

ただし、パスタを食べるときの注意として、クリーム系やオイル系は脂質が多くなってしまうので、

トマト系がオススメです。

・蕎麦

蕎麦に使う蕎麦粉には、食物繊維が多く含まれており、またGI値が低い食材といわれています。

GI値が低いと、吸収がゆっくりになるため太りにくくなるんです。

蕎麦粉に効果が含まれているため、蕎麦を選ぶときは、

なるべく蕎麦粉の多く含まれている二八蕎麦や十割蕎麦を選んであげましょう！！

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「治療から予防まで」

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