こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【オートミールの効果】をご紹介したいと思います。

オートミールとはオーツ麦を食べやすく加工したものの事を指し、食物繊維が豊富に含まれているため、

減量をしている方に最適な食材と言われています。

本日はそんなオートミールの効果を伝えたいと思います。

・腹持ちが良い

オートミールはGI値(食後血糖値上昇指数)が低い食材と言われており、これは食べた後に上がる血糖値が緩やかに上がっていくため、

体内でゆっくり吸収されていくため空腹を感じにくいと言われています。

・体脂肪の増加を抑えてくれる

オートミールにはアルキルレゾシノールというポリフェノールの一種が含まれており、これが体の遺伝子を活性化させることで、

体脂肪の増加を抑えてくれると言われているんです。

お正月も終わり、残ったものは増えた体重だけ…なんて方も多いと思います。

今日からでも、オートミールを摂取し増えてしまった体重を夏に向けて減らしていきましょう！！

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「治療から予防まで」

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