こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ大阪狭山店です。

寒くなるにつれてなんとなく

「気分が落ち込む。」「すっきりしない。」

という症状があるという方。

もしかしたら、日光不足が原因かもしれません。

太陽の光を浴びると「セロトニン」という脳内物質が活性化されます。

セロトニンは神経伝達物質で、感情のコントロール、精神の安定に大きな影響を与えます。

別名「幸せホルモン」と呼ばれることもあります(＾◇＾)

冬になると日照時間が短くなり、外に出る機会も減るので日光に当たる機会も少なくなり、セロトニンの分泌量も低下してしまいます。

１５分程でもいいので、普段外に出る機会の少ない方は積極的に日光を浴びるようにしましょう(＾◇＾)

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