こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ大阪狭山店です。

今回はビタミンＢ群についてお伝えします。

ビタミンＢ群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指し、主な働きとして

・エネルギー代謝を助ける

という働きがあります。

どういうことかというと

糖質、脂質、タンパク質などの身体にとって大切な栄養を摂取した際に体内にビタミンＢ群が不足した状態だと代謝がスムーズにおこなわれず

・糖質がエネルギーとして働きにくくなり脂肪として蓄積されやすくなってしまう

・脂肪が燃焼されにくくなる

・筋肉の合成がうまくいかない

などのデメリットがあります。

ビタミンＢ群を食事から摂るのがベストなのですが、大変だという方はサプリメントで摂取するのもオススメです(＾◇＾)

下記のＵＲＬは現在愛用中のビタミンＢ群サプリです(^-^)

https://www.healthy-one.net/category/select/pid/262/language/ja

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