こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【秋の味覚(果物編)】をご紹介したいと思います。

秋に旬を迎える果物と言えば、ブドウ・柿・栗・梨・銀杏などがありますよね♪

本日はそんな果物の嬉しいダイエット効果を紹介します！

・ぶどう

→食後血糖値が急激に上がりにくくなる。

→ポリノール酸やオレイン酸により血流が良くなる。

→種に含まれるプロアントシアニジンによって腸内環境を整える。

・梨

→梨には約90％の水分が含まれているため、満腹感が得られやすいんです！

→カリウムが豊富に含まれているため、むくみ改善の役に立つんです！

・柿

→ビタミンCが免疫力の向上や、美肌効果に期待が出来ます。

→カロチンやタンニンの効果によりアンチエイジング効果もあります。

どれも美味しくダイエットが出来るとなるとつい多く食べてしまいますが、

食べすぎてしまうと逆に太ってしまったり効果を得られなくなってしまうこともあるので適切な量を摂取するようにしましょう！！

ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店では整体・トレーニングはもちろん

食事のアドバイスなどもしてますのでご気軽に相談ください♪

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整体＆プライベートジム　NEXT  BODY  北野田店

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