こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【必須アミノ酸メチオニンとは？】をご紹介したいと思います。

メチオニンとは、硫黄を含んだ含硫アミノ酸で、肝機能を高めたり、アレルギーの原因となるヒスタミンを抑える働きがあるんです！！

そんなメチオニンの代表的な効果を紹介しますね♫

・肝臓機能の向上

→メチオニンが不足してしまうと、肝臓の機能が衰えてしまうので、

血中コレステロールの増加による動脈硬化や抜け毛を引き起こすことに繋がるのです。

また、利尿能力が低下して老廃物の蓄積が進むことによりむくみが生じてしまいます。

・老化防止

→メチオニンを摂取することで、細胞の老化抑制や免疫力を高める効果が期待できるといわれています。

メチオニンは、抗酸化ミネラルであるセレンを運搬する役割を担っており、体内の抗酸化作用を高める働きを持ちます。

・ヘアケア効果

→メチオニンは、毛髪の健康はもちろん、薄毛や抜け毛対策を考える上でも重要視されている要素となっています。

メチオニンが毛髪に占める割合は１％程ですが、毛髪の健康に深く関係しているんです！

メチオニン不足が続くと薄毛や抜け毛の原因となるといわれています。

・ヒスチジンが含まれる食材

カツオ、マグロ、鶏肉、牛肉、豆腐、納豆、ナッツ類

・メチオニンは、適切に経口摂取する場合には安全性が示されています。一方、多量に摂取した場合には危険性が示唆されており、悪心、嘔吐、めまい、低血圧、興奮といった副作用が起きる場合があるため適切量を守り健康な体を手に入れましょう！！

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