こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

ボディメイクをする上で、また、健康的な生活を送る上で欠かせないのが野菜。

なかでも特にオススメなのがブロッコリー。

ブロッコリーを食べるメリットとして主に次の項目が挙げられます。

・各種ビタミンの含有量が野菜の中でもトップクラス

ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ・Ｅ・Ｋなどのビタミンが豊富に含まれます。

・ミネラルの含有量が多い

鉄分・クロム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などダイエット時に不足しがちな栄養素が豊富に含まれます。

・第７の栄養素と言われるフォトケミカルが含まれている

ガン予防、アレルギー予防に効果があるとして注目されているフォトケミカルが含まれています。

他にも野菜の中でも比較的タンパク質が多いなど、身体にとってメリットがたくさんあります。

皆さまもぜひ積極的にブロッコリーを摂取してみてください。

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