こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【必須アミノ酸ヒスチジンとは？】をご紹介したいと思います。

ヒスチジンとは、大人は体内で合成でき、子どもの場合は合成できないため、子どもにとっては必須アミノ酸になるんです！！

そんなヒスチジンの代表的な効果を紹介しますね♫

・子供の成長に

→ヒスチジンが不足してしまうと、成長不良や神経機能の低下が起こり発育阻害となってしまいます。

・神経機能の補助

→ヒスチジンは、体内で交感神経を刺激するヒスタミンに変換されることによりストレスを和らげたり、

脳組織の死滅が抑制される可能性がある事がわかったんです！！

・ダイエット効果

→ヒスチジンには2つの肥満防止作用があることが明らかとなり、

一つは脂肪燃焼を促進する効果と食欲を抑制する効果があることが判明したことによりダイエット効果が期待されているんです。

・ヒスチジンが含まれる食材

カツオ、マグロ、鶏肉、牛肉、チェダーチーズ

ヒスチジンを摂取することで他にも、貧血の予防やシミやそばかす、皮膚ガンの予防にも繋がるんです♫

また前述しましたが自分で合成のできる大人でも不足としてしまうと皮膚疾患や神経機能の低下に繋がるため、

食事からヒスチジンを摂ることが大事になってくるんです！！

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