こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【必須アミノ酸スレオニンとは？？】をご紹介したいと思います。

スレオニンとは9種類ある必須アミノ酸の一種であり、他の必須アミノ酸に比べ一番最後に発見されたアミノ酸なんです

そんなスレオニンの代表的な効果をお伝えしますね♪

・コラーゲンの合成

→コラーゲンを合成する際の材料として使用されるため、肌のハリを保ってくれる効果があるんです！

・代謝を促す

→スレオニンは代謝を促すことによって肝臓への脂肪蓄積を防いでくれる効果があります。

そのため脂肪肝の予防にも繋がるんです！

・子供の成長にも

→新陳代謝を促して新しい細胞を作り、成長の促進を促す効果があります。

・スレオニンを含む食品

スレオニンは鶏肉や卵などの動物性たんぱく質に多く含まれています。

効率的に摂取するには、一般的に焼き魚よりも煮魚のほうが良いといわれています。

煮魚の場合、魚の身だけでなく骨から溶けだしたゼラチン質からもスレオニンを摂取できるためです。

・スレオニンの過剰症と欠乏症

スレオニンを過剰に摂取した場合は、胃腸障害や頭痛になるといわれています。

またスレオニンが不足すると、食欲不振や貧血などを引き起こします。

正しく摂取して健康な日々を送りましょう！！

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