こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【必須アミノ酸『バリン』とは？？】をご紹介したいと思います。

バリンは特に筋肉をつくるのに大切な必須アミノ酸で

イソロイシン、ロイシンとともにＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれます。

効果としては下記の通り♫

①筋肉を修復する効果

②肝硬変を改善する効果

③美肌効果

～バリンが多く含まれている食材～

○クロマグロ

○牛・豚レバー

○プロセスチーズ

○豆腐

食事で摂ることが難しい場合はサプリメントを活用するのもオススメです！

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整体＆プライベートジム　NEXT  BODY  北野田店

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