こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【必須アミノ酸フェニルアラニンとは？？】をご紹介したいと思います。

フェニルアラニンとは必須アミノ酸のひとつで、

脳と神経細胞間の信号を伝達する役割を持つ神経伝達物質として働きを持っているんです！！

そんなフェニルアラニンの代表的な効果をお伝えしますね♪

①腰痛などの軽減

→脳内でモルヒネのような働きをするエンドルフィンの産出と活性を、正常なレベルにまで高めて痛みを抑える効果があるんです！！

②うつ症状の緩和

→脳機能を高める効果があると言われており、気分の落ち込みや無気力を緩和し、精神を高揚させるので、うつ症状の緩和にも効果があるとされているんです。

さらに、記憶力を向上させる作用があるとも言われています。

～フェニルアラニンが含まれている食材～

○大豆

○小麦

○高野豆腐

○卵

○チーズ

○脱脂粉乳

○アーモンド

○かぼちゃ

○じゃがいも

○ごま

○肉類

○魚介類

食事で摂ることが難しい場合はサプリメントを活用するのもオススメです！

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