こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【必須アミノ酸リジンとは？？】をご紹介したいと思います。

リジンとは9種類ある必須アミノ酸の一種であり、他のアミノ酸と同じく

内臓や筋肉・骨・脳など体にとって必要なタンパク質をつくる役割を担っているんです！

そんなリジンの代表的な効果をお伝えしますね♪

・肝機能強化

→アルコールの解毒や老廃物の排泄してくれる肝臓を強化！

・免疫力アップ

→ウイルスの侵入を防ぐ抗体の材料となってくれます！

・集中力アップ

→脳内のブドウ糖をエネルギーに変える働きがあり集中力のアップに！！

・脂肪燃焼促進

→リジンを摂取することでカルニチン(脂質代謝に関与するビタミン)が合成されます！

リジンは健康に生活するうえで欠かせない栄養素であるばかりではなく、筋力の維持や強化するためにも重要なんです！

食事で摂ることが難しい場合はサプリメントを活用するのも良いかもしれませんね♪

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