こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【ダイエットに最適なカルニチンについて】をご紹介したいと思います。

本日は脂肪燃焼効果のあるカルニチンについて説明したいと思います！

・カルニチンとは？

エネルギーを作る際において重要な役割を果たして長鎖脂肪酸をミトコンドリア内に運搬し、

酸化（燃焼）することでエネルギーを作ってくれているため、カルニチンの摂取により

脂肪燃焼を促進して運動時のエネルギー生産を上げたりくれたり、筋肉疲労を軽減するなどの効果が期待されるんです！

どんな食材にカルニチンが含まれているのか紹介いたします！

1.ラム肉

2.牛肉(ロース、かた肉)

3.豚肉

に多く含まれているので、積極的に食べるのも良いかもしれませんね♪

ですが、できるだけ脂肪分の少ない赤身を食べるように心がけましょう！

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整体＆プライベートジム　NEXT  BODY  北野田店

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