こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【アミノ酸が体に及ぼす影響とは？】をご紹介したいと思います。

最近、「アミノ酸」が注目を集めていますが、これは体内で様々な重要な働きを持っていることが判明し、

体だけでなく脳や精神状態にも働きかけることが、わかってきたんです。

アミノ酸とは？

生物が生きていくために最も重要な栄養分はアミノ酸から合成されているタンパク質と言われており、体の中では常にアミノ酸の合成と分解が繰り返されているんです！！

また体の中にはタンパク質を構成しているアミノ酸とは別に、それぞれのアミノ酸がバラバラの状態で常に蓄えられています。

人間が食事からタンパク質を取り入れるには理由があり、一つは体に必要なエネルギーをつくるためであり、

もう一つは体のタンパク質をつくるための原料として、アミノ酸を取り入れるためなんです！！

またアミノ酸には必須アミノ酸と非必須アミノ酸の2つにわけることができます。

この中で、必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事で必ず摂取する必要があります。

代表てきな食材というとマグロやカツオなどのお魚、牛肉や鶏肉などのお肉に豊富に含まれております。

また非必須アミノ酸は体内でつくられる為食事で摂取する必要はありません。

しかし不要なものではなく体の中で重要な役割を果たしているんです。

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