こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【チートデイの本当の目的とは？】をご紹介したいと思います。

チートデイといえば一度でも聞いたことがある方も多いのでは？

例えば、焼肉だったりピザやケーキを好きなだけ食べて明日からダイエットを頑張ろう！と思っている方も多いのではないのでしょうか？？

実際間違ってはいないのですが、チートデイにはもう1つ目的があるのをご存知だったでしょうか？

・チートデイの目的

ダイエットをしていると誰もが陥る停滞期があります。

これは体が飢餓状態と勘違いし、死んでしまうと思い込んでしまうためなるべくエネルギーを使わないようにと省エネモードになります。

省エネモードになると最小限のエネルギーで動こうとするため、筋肉や代謝が落ちてしまいダイエットが上手くいかなくなってしまうんです！

そこでチートデイを入れてあげることで体に栄養を与え、代謝を戻してあげることが本当のチートデイの目的だったんです！

ですが、ダイエットを続けていくと色んな物を食べたくなる時もありますよね。

そんな時は無理はせずに思い切って食べ、翌日からまた食生活を切り替えることでストレスを感じることなく、

無理のないダイエットをすることも良いかもしれませんね♪

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