こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

ハチミツは蜂の巣から採取できる自然から作られる甘味料で、食べる美容液とも言われています。

今回はそんなハチミツでできるダイエット方法をお伝えします。

・ハチミツを食べて健康と美を！

ハチミツには健康や美容に良いと言われている成分が180種類も含まれていると言われているんです！

その代表的なものを紹介すると、ポリフェノールやビタミン、ミネラルが含まれています。

特にポリフェノールには抗酸化作用が高いため、アンチエイジングの期待ができるんです！！

・睡眠の30分～1時間前に大さじ1杯のハチミツを摂る！

睡眠時、脳が肝臓に蓄えられたブドウ糖をエネルギーとして使いタンパク質や糖質の代謝を行っています。

しかし、ブドウ糖をハチミツからの糖に変えてあげることで、成長ホルモンの分泌を活発にすることで、

脂肪燃焼効果を高めることができます。

・ハチミツダイエットで失敗！？

ハチミツダイエットで難しいことは、ハチミツ選びです。

市販で販売されているハチミツは3種類あり、純粋ハチミツ、果糖ハチミツ、精製ハチミツの3種類です。

果糖ハチミツはショ糖が含まれており、ショ糖は摂取してすぐにエネルギーとして吸収してくれないため不向きになります。

精製ハチミツは加熱処理をしているため、ハチミツの栄養が壊されている状態なので不向きと言えます。

そのため、ハチミツは純粋ハチミツを使うことをオススメします。

――――――――――――――――――――――――――――

「治療から予防まで」

整体＆プライベートジム　NEXT  BODY  北野田店

大阪府堺市東区中茶屋57-2

ＴＥＬ　０７２－２８９－５４４６

「治療から予防まで」

整骨院 整体&プライベートジム　NEXT BODY　大阪狭山店

大阪狭山市茱萸木（くみのき）６丁目８３９－１

ＴＥＬ　０７２-３６５-３６２６

☆整骨院 整体&プライベートジム　NEXT BODY eluaなかもず店

大阪府堺市北区中百舌鳥町４－２０３

ＴＥＬ 　０７２-２６９-４５４６

☆オシャレなスタッフレスジム NEXTBODY+

大阪狭山市茱萸木（くみのき）６丁目８３９－２

北野田，大阪狭山，河内長野，富田林，中百舌鳥，堺市，福田，大美野，整体，姿勢矯正，骨盤矯正，腰痛，肩こり，関節痛，食事改善，ダイエット，トレーニング，ボディメイク，パーソナルトレーニング，スポーツ，アスリート，ヒップアップ