こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【節分の日に食べた方がいい食材】をご紹介したいと思います。

お正月が終わり、あっというまに2月に入りました。

そして２月２日には節分の日がありますよね。

節分の日に頂くお料理といえば恵方巻、そんな恵方巻に選んでおきたい具材を紹介したいとおもいます！！

①マグロ

マグロにはDHA、EPAが豊富に含まれており、脂肪燃焼効果や血流を良くして代謝を高めてくれる効果があるんです。

また、マグロにはセレンやビタミンEといったアンチエイジングに必要な栄養が多く含まれているので、女性には嬉しい食材ですよね。

②エビ

エビはタンパク質が多く脂質、糖質が少ない食材なのでダイエットにはありがたい食材ですよね。

他にも、ビタミンEも多く含まれているためイライラや、のぼせ等の緩和効果もあると言われているんです。

③干し椎茸

椎茸はカロリーが少なく、また糖質や脂質の代謝に欠かせないビタミンB群やビタミンD、脂肪の吸収を抑えてくれる食物繊維も多く含まれているんです。

しかしダイエット中の方は気を付けないといけないことがあり

甘い具材は1種類にしぼることと酢飯のすし酢は砂糖を控えめにすることが大事になってきます。

いかがでしたでしょうか？

今日書かせていただいた具材はオススメであり、ダイエットに向いた食材はたくさんあります、

なので色々な食材を組み合わせオリジナルのダイエット恵方巻を作ると楽しく、味に飽きることなく食べれるかもしれませんね♪

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