こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

皆さんは筋肉が攣る原因をご存知でしょうか？

筋肉が攣る原因としては主に下記の２つが挙げられます。

１.水分不足

２.マグネシウム不足

水分不足はミネラルウォーターなどを摂ることで補えますが、マグネシウム不足は食事やサプリメントで意識的に摂ることが必要です。

ナッツ類、バナナ、葉っぱ系の野菜を摂ることで不足を補うことができます。

脚などが攣りやすい方はぜひ試してみてください(＾◇＾)

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