こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【筋トレの意外な3つのメリット】をご紹介したいと思います。

①頭が良くなる！？

1番大きなメリットとして、BDNF（脳由来神経栄養因子）が脳内で分泌されていることが近年の研究でわかりました。

さらに認知症やアルツハイマーの予防にもつながると言われているんです。

②骨が強くなる

トレーニングをすると骨の長軸に刺激を与えることができ、骨の密度や強度が上がる。

そして骨が強くなることで骨粗鬆症の予防ができ、関節も強くなるため間接痛の予防にもつながるんです！

③精神面の向上

トレーニングをすることによりテストステロンが分泌され日常生活でのやる気が湧いてくるようになる。

その他にも様々な精神面の向上が期待できるんです！

いかがでしたでしょうか?

筋トレをすることにより得られるのは筋肉だけではなかったんです！

意外な結果に驚いた方もいらっしゃったのではないでしょうか?

筋トレをする目的は様々ですが、目的に合った自分の身体に合ったトレーニングをするように心がけましょう！！

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