こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【減量中には避けた方がいい３つの食べ物】をご紹介したいと思います。

①果物

健康的なイメージがありがちですが、実は果糖が多く含まれているため太る原因になってしまうんです！！

しかし朝や昼に食べる分にはgood！夜に食べてしまうことで睡眠中に脂肪に分解されてしまい太ってしまうんです。

②洋菓子

洋菓子には糖質と脂質が多く含まれいるので体にはダブルパンチになってしまいます。

なので、どうしても甘いものを食べたいときは洋菓子ではなく、羊羹などの和菓子にすることを推奨します。

③果物ジュース

前述の果物に含め、ジュースにしてしまうことで果物に含まれていた繊維質が低下し、砂糖なども含まれるため減量中にはオススメしません。

しかも、砂糖や果糖は体の代謝を乱してしまい中性脂肪を増えやすくしてしまう恐れがあるんです。

いかがでしたでしょうか?

減量中は良かれと思い行っていたことがおもわぬ落とし穴だったりします。

失敗しないためにも正しい情報を取り入れ、理想の体を手に入れましょう！！

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