こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【オススメのタンパク質食材】をお伝えしたいと思います。

①卵

卵はプロテインスコアが一番高く、筋肉が減るのを防ぐ作用を持ってているミオスタチン阻害物質が黄身に含まれているのでGOOD！

肝臓に脂肪がたまるのを防いでくれる作用もあるので優秀なんです

②鶏肉

安価で手に入りタンパク質がたくさん摂れるのでGOOD！

鶏肉の中にはカルノシンが多く含まれており、疲労回復効果やリラックス作用があるのでオススメ

③ホタテ

身体の代謝を上げてくれるので、体脂肪が燃えやすくなります！

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