こんにちは(＾◇＾)整骨院　整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 大阪狭山店です。

ダイエットを継続していると最初はスムーズに落ちていた体重がなかなか落ちなかったり、見た目に変化が表れなくなったりします。

これを停滞期というのですが、なぜこのようなことが起こるのかというと、ダイエットの時期は今までより摂取カロリーが少ないため身体がこれ以上エネルギーを減らしてしまってはいけないと思い込んでしまいなるべく脂肪を溜め込んでおこうとします。

この働きによって体重が落ちにくくなってしまうのです。

ではこの停滞期をどのようにして脱したらいいのか？

それは一時的に摂取カロリーを大幅に増やすことです(＾◇＾)

栄養があまり入ってこないのでなるべく栄養を温存しておこうと思っている身体に栄養を送り込むことで身体は安心して脂肪の代謝を再開してくれます。

また、週に一回好きなものを食べることができるのでストレスの緩和にも役立ちます。

本来ダイエットは楽しみながらおこなうもの。苦しいものではありません。

見た目の変化、健康になっていく身体を感じながら楽しくダイエットに励みましょう(＾◇＾)

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