こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【ダイエット中にキノコがオススメな理由】をお伝えしたいと思います。

ダイエット中にキノコを食べたほうが良い理由⠀
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①低糖質で低カロリー⠀
キノコはどの種類もカロリーが低くて糖質、脂質も低めなのでダイエット中はオススメ!!⠀
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②食物繊維が豊富⠀
キノコには食物繊維が豊富なので便秘解消の効果も期待できます。⠀
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また、食物繊維が多いと腹持ちも良かったり、血糖値の上昇を緩やかにする効果も期待できます。⠀
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③脂肪燃焼効果⠀
キノコには「キノコキトサン」という成分が含まれており、キノコを食べることで脂肪を燃焼する効果があると言われています。⠀
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④代謝を促進するビタミンB群⠀
キノコにはビタミンB群が豊富に含まれています。⠀
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ビタミンB群には糖質や脂質の代謝を促進する効果が期待でき、ダイエット中には必須の栄養素になります。

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