こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【夏バテに効果的なオクラの効果】をお伝えしたいと思います。

オクラのネバネバのもとはムチンとペクチンで、整腸作用や血圧を下げる働きがあり

タンパク質やビタミンを豊富に含んでおり、身体の免疫力も高めてくれる効果があります！

とくに鶏肉や卵などと合わせて食べるとスタミナ増強効果もあるのでこの暑い夏には特におすすめな食材なんです！

ちなみにペクチンやムチンと言った成分は水溶性なので、生で食べることをおすすめします！

※茹でてしまうと水溶性の成分が湯に溶け出し、水と一緒に捨てることになってしまいますので．．．

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