こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

今回は【太りやすい飲み物】をお伝えしたいと思います。

①野菜ジュース⠀

健康に良いイメージですが糖質が高いんです！

ダイエット中は注意が必要です

②コーラなどの炭酸飲料⠀

コーラを始めとする炭酸飲料は砂糖が多く使われているので控えましょう！

※どうしても飲みたい場合はダイエットコーラや炭酸水に置き換えて飲みましょう

③缶コーヒーやカフェラテ⠀

缶コーヒーは砂糖とミルク、カフェラテは牛乳を使っているので控えるようにしましょう。

※どうしても飲みたい場合はブラックコーヒーに置き換えて飲みましょう

④スポーツドリンク⠀

太らなさそうなイメージですが、糖質が高いので控えるようにしましょう

※５００ｍｌのペットボトルに角砂糖が５個分とも言われているので…

⑤アルコール⠀

アルコールは全般的にカロリーが高く、飲みすぎてしまうことも多いので注意が必要です。

※飲む場合は、焼酎やハイボールなど糖質低めのお酒がオススメです！（飲みすぎは注意ですが）
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