こんにちは(＾◇＾)

整体＆プライベートジム　ＮＥＸＴＢＯＤＹ 北野田店です。

本日は「体幹に効果的な自宅で出来るトレーニング」を下記のInstagramより配信させていただきます

ぜひ、おうち時間のトレーニングにしてみてくださいね♪

 

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. こんにちは( ^ω^ ) 整体＆プライベートジムNEXT BODY北野田店です！ . 自宅でできる簡単なトレーニングをご紹介したいと思います✨ . 今回は【体幹】のトレーニングです💪 . 〜やり方〜 ①四つ這いになります ※肩の真下に手首、股関節の真下に膝がくるように . ②右手と左足を伸ばします その際3秒キープ . ③最初の位置に戻ります . ④左手と右足を伸ばします その際3秒キープ . ⑤最初の位置に戻ります . ※②〜⑤を10回繰り返します . まずは1セット10回から始めていただいて、慣れてきたら2〜3セットしてみましょう！ . #体幹 #インナーマッスル #美ボディ #トレーニング #自宅トレーニング #簡単 #おうち時間 #自粛 #ボディメイク #筋肉男子 #筋肉女子 #腕トレ #健康 #予防 #安全 #安心 #training #muscle #fitness #gym #personaltrainer #bodytherapist #bodytherapy

NEXTBODY 北野田(@nextbody_kitanoda)がシェアした投稿 – 2020年 5月月4日午後8時56分PDT

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